石井亜美ヒルナンデスのダイエット方法!ペットボトル脚痩せマッサージでむくみ解消!

石井亜美ヒルナンデスのダイエット方法!ペットボトル脚痩せマッサージでむくみ解消! デイリーニュース

2020年5月5日、日本テレビ系の情報バラエティ番組「ヒルナンデス!」でモデルの石井亜美さんがペットボトルを使って家で簡単にできるセルフマッサージのやり方について紹介してくれました。

緊急事態宣言発令中の今、外出する機会がぐっと減って、どうしても運動不足になりがちですよね。

コロナ太りなんていう言葉も生まれてしまったほど。。。

そこで、石井亜美さんは脚痩せやむくみが自宅で簡単に解消できる効果のある方法をヒルナンデス内で紹介してくれました。

人気モデル直伝の脚痩せ方法、気になりますよね。

それでは「石井亜美ヒルナンデスのダイエット方法!ペットボトル脚痩せマッサージででむくみ解消!」をお届けします。

 

【ヒルナンデス】ダイエット石井亜美ペットボトル脚痩せマッサージででむくみ解消!やり方を紹介!

人気モデルの石井亜美さんは3か月で7キロの減量に成功したそうです。

石井亜美さんはYouTubeチャンネルを持っていて、そこでダイエットやエクササイズ、美容に関する様々な動画をアップしています。

今回はそんな亜美さんおススメの脚痩せマッサージ方法を紹介したいと思います。

まず用意するものは40度前後のお湯が入った500mlのペットボトル。

人肌よりも少し暖かい位の温度で温めながらマッサージするのがポイントのようです。

それでは、マッサージ始めましょう!

石井亜美直伝!ペットボトルマッサージステップ①

【ヒルナンデス】ダイエット石井亜美ペットボトル脚痩せマッサージででむくみ解消!やり方を紹介!

まずはペットボトルの底を使って、ふくらはぎの内側の骨にそって約1分間、下から上へむけて段々と押し上げていきます。

むくみがある人ほど痛みが強いようです。無理のない範囲で圧を調整しながら押してみてください。足首から膝に向けて押すことで血流をよくしてくれるようです。

 

石井亜美直伝!ペットボトルマッサージステップ②

次にペットボトルをローラー代わりにして、ふくらはぎの外側、すねの外側辺りをコロコロしながらほぐしていきます。

ペットボトルの程よい柔らかさで揉みすぎを防いでくれます。

石井亜美直伝!ペットボトルマッサージステップ③

【ヒルナンデス】ダイエット石井亜美ペットボトル脚痩せマッサージでむくみ解消!やり方を紹介!

次に、ふくらはぎの下にペットボトルを置いて、コロコロさせます。
こちらは3分程続けるそうです。
「痛い」と思う所に押し当てるようにすると効果的だそうです。
これならテレビを見ながらでもできそうですね。

石井亜美直伝!ペットボトルマッサージステップ④

最後にペットボトルを立てて、蓋の上にヒザ裏を乗せます。

痛気持ちいいい所が見つかったら、そこで10秒程押し当てます。

これを何度か繰り返すそうです。

蓋で刺激をすることによってヒザの後ろ側にあるリンパを刺激して、老廃物を流し、血流をよくしてくれるそうです。

以上の流れを夜寝る前に5分やってみてください。

これでむくみが改善する効果があるそうです。

さらに継続することで脚痩せも期待できるそう。

 

【ヒルナンデス】ペットボトル脚痩せマッサージダイエットを紹介した石井亜美さんって誰?

【ヒルナンデス】ダイエット石井亜美ペットボトル脚痩せマッサージででむくみ解消!やり方を紹介!

石井亜美さんは日本一親しみやすいモデルとして、またユーチューバーとして活躍中です。

出身地は東京都。

「ワンギャル」第五期生としてTBS系「ワンダフル」にレギュラー出演していた経歴があります。

その他にも映画やテレビドラマにも出演されたことがあります。

石井亜美さん出演映画

  • 「君はまだ、無名だった」
  • パッチギ!Love&Peace
  • 孤高のメス
  • ヒーローショー

テレビ朝日の大木優紀アナウンサーとは小学校から高校まで12年間同級生でした。

部活も同じミュージカル部に所属していたようで、今でも仲が良いそうです。

石井亜美さんのユーチューブチャンネル登録者数は30万人を超えています!

亜美さん自身3か月で7か月痩せた経験を持つダイエット成功者だそうなので、亜美さんの他のエクササイズも気になりますね。

 

亜美さんのエクササイズは普段運動しない人でも始めやすいものばかり。

これも登録者30万人の理由かもしれないですね。

是非みなさんも亜美さんの他のエクササイズ、試してみてください!

 

まとめ

【ヒルナンデス】ダイエット石井亜美ペットボトル脚痩せマッサージででむくみ解消!やり方を紹介!

今回はヒルナンデスで紹介されたダイエット方法、石井亜美さん流ペットボトルでの脚痩せマッサージででむくみを解消するやり方を紹介しました。

このやり方ならば家で簡単にできそうですね。

是非参考にしてみてくださいね。

一度だけでなく、毎晩寝る前に1日5分、始めてみましょう。

継続することに効果があるそうです。

それでは「石井亜美ヒルナンデスのダイエット方法!ペットボトル脚痩せマッサージででむくみ解消!」をお届けしました。

 

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